たった5分で散らからない！「夜のリセットルーティン」の始め方

せっかく片付けても、数日すると元通り…。
週末にまとめて片付けようと思いながら、平日は見て見ぬふり。

「また散らかってきちゃったな…」
そんな「片付けリバウンド」に、ひそかに悩んでいませんか？

実は、その悩みは毎晩たった5分の新習慣で解決できるかもしれません。

この記事では、忙しいあなたでも無理なく続けられる、魔法のような「夜のリセットルーティン」の始め方をやさしくお伝えします。

なぜ「夜の5分」が効果絶大なのか？

散らかりは、時間が経つほど部屋に「定着」し、片付けるための気力も労力も大きくなってしまいます。

夜の5分は、その定着を未然に防ぐための「予防の片付け」なんです。

週末の1時間は、散らかりを「治療」する大変な片付け。
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毎晩の5分は、散らかりを「悪化させない」ための簡単な片付け。

さらに、翌朝、整った部屋で目覚めることで、
自己肯定感が上がり、時間にも心にもゆとりが生まれるという、最高のオマケもついてきます。

最初から完璧を目指すと、100%挫折します。
まずは「ここだけ整っていればOK」という場所を3つだけ選びましょう。

おすすめ① キッチンのシンクと調理台

翌朝の快適さが最も大きく変わる場所です。
シンクが空っぽで、調理台にモノが何もないだけで、朝の家事がスムーズにスタートできます。

おすすめ② リビングのテーブル

郵便物・リモコン・充電器などが集まりやすい、散らかりの中心地。
ここを“ゼロ状態”にするだけで、部屋全体が驚くほど整って見えます。

おすすめ③ 床の直置きのモノ

床にモノがあると、散らかっている感が一気に増します。
脱ぎっぱなしの上着や置きっぱなしのカバンを定位置へ戻すだけで、部屋の印象が激変します。

スマホのタイマーを5分にセットし、
「よーい、ドン！」で“5分でどこまでできるか”とゲーム感覚で挑戦してみましょう。

5分でできること（例）

タイマーが鳴ったら、途中でも終了！
完璧を目指すより、「今日もできた」と自分を認めてあげられることが、続けるための何よりの秘訣です。

コツ① いつもの行動とセットにする

「歯磨きが終わったら、5分リセット」「お風呂から上がったら、5分リセット」など、すでに毎日やっている習慣の直後にくっつけると、忘れずに続きやすくなります。

コツ② 家族を巻き込んでイベント化する

「よーいドンで競争しよう！」「好きな音楽を1曲かけて、その曲が終わるまで！」など、ゲーム風にするとお子様も楽しんで参加してくれます。家族がいる方はぜひ「チーム戦」で。

コツ③ できた自分をしっかり褒める

「今日もできた、私えらい！」その小さな成功体験の積み重ねが、習慣化の最大の原動力になります。翌朝の快適な景色が、何よりのご褒美になるはずです。

まずは今夜、「1分」だけでも構いません。
リビングのテーブルの上を空にするところから、気軽に始めてみませんか？

その小さな一歩が、未来のあなたの心と時間のゆとりを作ります。