「今年もあと少し」
その言葉を聞くと、なぜか心がザワザワと落ち着かなくなる…。そんな経験はありませんか？
本当は、新しい年をスッキリとした気持ちで迎えたいだけなのに。
この記事では、やるべきことに追われがちな年末を、心穏やかで、あたたかく、快適な時間に変えるための「暮らしの整え方」を、具体的な5つのステップでご紹介します。
完璧を目指さなくて大丈夫。あなたらしいペースで、心地よい年末年始を迎える準備を、一緒に始めてみませんか？
Step 1【大掃除】完璧を目指さない。「1日1エリア」で心を軽くする
このステップでお伝えしたいのは、大掃除は「ついで」と「エリア分け」で考えれば、驚くほど心が軽くなるということです。
年末の最大のプレッシャー、それは「大掃除」。家中をピカピカにしなければ、という思い込みが私たちを焦らせます。でも、本当に大切なのは、新しい年を気持ちよくスタートできる「心の状態」です。
「ついで掃除」で十分と心得る
「大掃除」と意気込むから腰が重くなるのです。普段の掃除のついでに、ほんの少しだけ範囲を広げてみましょう。
- トイレを使ったついでに、便器のフチや床をサッと拭く。
- 歯磨きをしたついでに、洗面台の鏡を磨く。
- 料理をしたついでに、コンロ周りや壁を拭き上げる。
これだけで、年末にまとめて掃除する箇所が劇的に減っていきます。
場所を区切る魔法。「今日は玄関だけ」と決める
「家中をきれいに」ではなく、「今日はここだけ」と決めることで、脳はタスクを明確に認識し、驚くほど集中できます。例えば、「今週は玄関をパワースポットにする」と決めて、毎日少しずつ進めるのです。
- 月曜日：靴を全部出して、靴箱を拭く。
- 火曜日：靴を選別する。「1年履かなかった靴」は感謝して手放す候補に。
- 水曜日：たたき（床）を水拭きする。
- 木曜日：ドアノブを磨き、表札を拭く。
- 金曜日：お気に入りのアロマを置いたり、小さなお花を飾ったりする。
週末には、清々しい空気が流れる玄関があなたを迎えてくれるはずです。
Step 2【心と体】頑張った自分を、とことん甘やかす時間
このステップでお伝えしたいのは、年末こそ、他の何よりもあなた自身のメンテナンスが最優先事項だということです。
年末の疲れは、体の芯にまで溜まっています。大掃除や買い出しも大切ですが、まずは自分自身をいたわってあげましょう。
ご褒美バスタイムで、1年の疲れを溶かす
シャワーで済ませがちな毎日も、年末くらいはゆっくり湯船に浸かりましょう。お気に入りの入浴剤やアロマオイルを使ったり、好きな音楽を流したりするのも素敵ですね。
デジタルデトックスで、脳を休ませる
私たちは知らず知らずのうちに、スマホやPCから膨大な情報を受け取り、脳を疲れさせています。
1日のうち、たった30分でもいい。意識的にデジタルデバイスから離れる時間を作ってみましょう。
寝る前の1時間をその時間に設定し、温かいハーブティーを飲んだり、ストレッチをしたり…。脳が静かになることで、睡眠の質がぐっと上がるはずです。
体に優しい食事で、胃腸をいたわる
忘年会やクリスマスなど外食が続くこの季節、胃腸は少しお疲れ気味かもしれません。
外食の予定がない日は、根菜たっぷりの温かいスープや消化の良い豆腐などを取り入れ、意識して胃腸を休ませる食事を心がけましょう。
Step 3【人間関係】「会いたい人」とだけ、心温まる時間を
このステップでお伝えしたいのは、あなたの貴重な時間は、本当に大切にしたい人のために使う、ということです。
年末は、人間関係の棚卸しにも最適な時期です。「付き合いで参加する忘年会」に、時間もお金も気力も使っていませんか？気乗りしない誘いを断ることは、決して悪いことではありません。
感謝を伝えつつ、丁寧にお断りする勇気を持ちましょう。
相手への配慮を忘れなければ、関係性が壊れることはありません。
Step 4【お金】1年の流れを見える化し、新年をスッキリ迎える
このステップでお伝えしたいのは、お金の流れを把握すると、来年の使い方がより有意義になるということです。
1年の終わりにお金の流れをざっくりとでも把握しておくと、不思議と心がスッキリし、来年の計画も立てやすくなります。
家計簿アプリなどを使い、細かく反省する必要はありません。注目すべきは、「どんなことにお金を使った時に、自分は幸せを感じたか？」です。
- 友人との旅行で使ったお金？
- 自己投資のための書籍代？
- 少し高くてもこだわって買った、あの食材？
自分の「幸せの源泉」が分かれば、来年のお金の使い方がより豊かなものになります。
Step 5【新年準備】「やることリスト」を「やりたいことリスト」に
このステップでお伝えしたいのは、義務感をワクワク感で上書きする、ということです。
新年の準備と聞くと、「年賀状」「おせちの予約」など、”Have to”（〜しなければならない）ばかりが思い浮かびませんか？最後のステップは、そんな義務感を”Want to”（〜したい）のワクワク感で上書きしていく作業です。
来年の自分へ、ワクワクする手紙を書く
お気に入りのノートとペンを用意して、来年の自分に向けて「やりたいことリスト」を書いてみましょう。
実現可能かどうかは考えすぎず、「できたらいいな」という軽い気持ちで、心を自由に遊ばせることがポイントです。
新年に使い始めたい「新しい何か」を準備する
新しい年の始まりに、何か一つ新しいものを使い始めるのは、とても晴れやかな気持ちになるものです。
ふわふわの新しいタオル、書き心地の良いボールペン、お気に入りの香りのハンドソープなど、「元旦になったら、これを使おう」そんな小さな楽しみが、新年を迎えるワクワク感を高めてくれます。
おわりに：あなたらしい年末が、最高の新年を連れてくる
ここまで、年末を心穏やかに過ごすための5つのステップをご紹介してきました。
すべてを完璧にこなす必要はまったくありません。この中から「これならできそう」「やってみたい」と思えるものを、一つでも試してみていただけたら嬉しいです。
年末の過ごし方に、誰かが決めた「正解」はありません。
大切なのは、あなたがあなた自身の心と体と向き合い、心地よいと感じる選択をすること。
その穏やかなひとときが、きっと素晴らしい新年へとあなたを導いてくれるはずです。
